To, že se musíme starat o naše tělo, to je nám všem jasné. Je to náš chrám, náš pracovní nástroj a bez dobré péče o něj je velmi těžké podávat ty nejlepší výkony. Také tušíme, že bychom neměli podceňovat ani péči o naši mentální stránku, ale ruku na srdce, kdo z nás jí věnuje alespoň čtvrtinu pozornosti, kterou věnuje svému tělu? Pojďme společně objevovat a využívat různé způsoby péče o svoji mentální pohodu – MENTAL WELL-BEING!
Mentální energie
Naše fyzická energie je jen část skládačky, která je potřeba k tomu, abychom podávali stále dobré výkony. Je potřeba doplňovat i energii mentální. Co to ale vůbec ta mentální energie je a jak ji můžeme doplňovat?
Nástroje a techniky
Určitě jste už o nich slyšeli, meditace, mindfulness, vizualizace nebo třeba využívání dechu, tepla a chladu. Ale co z toho využívat a k čemu je která z nich vhodná? A nemohou některé z nich negativně ovlivnit moji výkonnost?
Tlak a kritika - náš denní chléb, jak s nimi pracovat?
Jak hledat balanc mezi naším sportovním a osobním životem
Jak si zvedat vnitřní motivaci a kde ji hledat, když úplně dojde
Je možné tento bájný stav, kdy jsme “v zóně” zažívat častěji?
Občas se stane, že tělo by ještě mohlo, ale hlava už to nepustí. Pojďme společně hledat způsoby, aby nás hlava nebrzdila.